裏技でおなかの張りを解消しよう！
酸っぱいものを食べる
酸っぱいものを食べると口の中だけでなく、腸も刺激されて活発に動くようになり、
ガスが排出されやすくなります。
また、酸っぱいものに含まれているクエン酸は、殺菌作用もあるので腸内の悪玉菌の
増殖を抑制してくれます。
オレンジ系の果物や梅干、酢やレモンが含まれた飲み物は、積極的に摂取しましょう。
いも類は食べない
さつまいもなどのいも類を食べるとガスが出る、と言われています。
実際にいも類の分解には時間がかかるため、ガスが発生しやすくなってしまいます。
お腹の張りを解消させるためには、いも類はなるべく食べないようにしましょう。
服装に気をつける
ベルトをきつく締めたりすると、お腹が圧迫されて腸の動きが悪くなってしまいます。
ガスが出にくくなり、便秘にもなりやすくなるので、あまり体を締め付ける服装は
避けるようにしましょう。
また、着圧の高いストッキングやタイツも要注意。
お腹を温める
お腹が冷えてしまうと、腸の動きが悪くなります。
また、下半身が冷えてしまうと、血流が悪くなるので全身を巡る血液も冷えてしまいます。
ふくらはぎは血液を心臓に戻すためのポンプの役割をしているので、レッグウォーマーなどで
足を温めたり、お腹にも腹巻きなどをして決して冷やさず、温めるようにしましょう。
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