TBS「金スマ(中居正広の金曜日のスマたちへ)」(2009/10/23放送)限定で紹介されたO脚を改善する効果のある巻くだけダイエット。
このO脚改善では、3本のバンドを使ったトリプル巻きをします。
まずは2本で両膝を巻いて、もう1本で骨盤を巻きます。
骨盤巻きは、おへその3〜4センチ下を通るように巻きます。
床に座って膝の後ろに枕を置いて、両足を伸ばします。
脚だけを左右に動かすだけで、O脚エクササイズになります。
両膝に巻いたバンドを外して、1本のバンドだけで両膝を巻きます。
立った状態で両膝を開いたまま、膝を曲げます。
膝を閉じて、その状態のまま膝を伸ばします(お尻に力を入れて上に伸びる感じ)。
10回繰り返します。